שמנים אתריים הם תמציות מרוכזות של חומרים טבעיים המצויים בצמחים. הם מופקים מחלקים שונים של הצמח, כגון הפרחים, העלים, הזרעים, השורשים והקליפה. שמנים אתריים מתאפיינים בניחוח חזק ובתכונות רפואיות רבות.
יתרונות של שמנים אתריים
שמנים אתריים יכולים להועיל לבריאות במגוון דרכים, כולל:
- הפחתת מתח וחרדה: שמנים אתריים יכולים לעזור להפחית מתח וחרדה על ידי השפעה על מערכת העצבים המרכזית. הם עושים זאת על ידי הגברת הפרשת אנדורפינים, הידועים גם כ”הורמוני האושר”.
- שיפור מצב הרוח: שמנים אתריים יכולים לעזור לשפר מצב רוח על ידי הגברת הפרשת דופמין, הידוע גם כ”הורמון התגמול”. דופמין עוזר להרגיע את הגוף ולגרום לתחושה של אושר ורווחה.
- הקלה בכאבים: שמנים אתריים יכולים לעזור להקל על כאבים על ידי הפחתת דלקת ורגולציה של מערכת העצבים.
- שיפור העיכול: שמנים אתריים יכולים לעזור לשפר את העיכול על ידי הגברת הפרשת מיצי עיכול ורגולציה של תנועת המעיים.
- חיזוק מערכת החיסון: שמנים אתריים יכולים לעזור לחזק את מערכת החיסון על ידי הגברת ייצור תאי דם לבנים והפחתת דלקת.
- טיפול בבעיות עור: שמנים אתריים יכולים לעזור לטיפול בבעיות עור על ידי חידוש העור, מניעת זיהומים ורגולציה של הפרשת חלב.
- שיפור השינה: שמנים אתריים יכולים לעזור לשפר את השינה על ידי הפחתת מתח וחרדה והרגעה של הגוף.
- ניקוי האוויר: שמנים אתריים יכולים לעזור לנקות את האוויר על ידי חיסול חיידקים, פטריות וחרקים.
סוגי שמנים אתריים להרגעת לחץ וחרדה
להרגעת לחץ מומלץ להשתמש בשמנים אתריים כגון:
- לבנדר : לבנדר הוא אחד השמנים הפופולריים ביותר בארומתרפיה. הוא בעל מגוון רחב של תכונות רפואיות, כולל הפחתת מתח וחרדה, שיפור השינה, הרפיה של הגוף והרגעה של הנפש.
- נרולי : נרולי הוא שמן אתרי המופק מפירות הדרים, בעיקר תפוזים. הוא בעל ארומה מתוקה ומעודנת וידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש.
- פטשולי : פטשולי הוא שמן אתרי בעל ארומה עמוקה ועשירה. הוא ידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש, לשפר את מצב הרוח ולהפחית לחץ וחרדה.
- רוזמרין : רוזמרין הוא שמן אתרי בעל ארומה חריפה ומעוררת. הוא ידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש, לשפר את הריכוז והזיכרון ולעורר אנרגיה.
- יסמין : יסמין הוא שמן אתרי בעל ארומה מתוקה ופרחונית. הוא ידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש, לשפר את מצב הרוח ולעורר תחושות של רוגע ואהבה.
- וילדריס : וילדריס הוא שמן אתרי בעל ארומה חזקה ומתוקה. הוא ידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש, להפחית מתח וחרדה ולעורר תחושות של רוגע ואושר.
סוגי שמנים אתריים למערכת העיכול
לשיפור מערכת העיכול מומלץ להשתמש בשמנים אתריים כגון:
- תפוז : שמן אתרי תפוז הוא בעל ארומה מתוקה ומרעננת וידוע ביכולתו לשפר את תנועתיות המעיים, להקל על גזים ונפיחות ולהפחית בחילות.
- מנטה : שמן אתרי מנטה הוא בעל ארומה חזקה ומרעננת וידוע ביכולתו לעורר את התיאבון, להקל על בחילות והקאות ולטפל בבעיות עיכול כגון גזים, נפיחות וכאבי בטן.
- ג’ינג’ר : שמן אתרי ג’ינג’ר הוא בעל ארומה חריפה ומחממת וידוע ביכולתו להקל על בחילות והקאות, לעורר את תיאבון ולטפל בבעיות עיכול כגון גזים, נפיחות וכאבי בטן.
- קינמון : שמן אתרי קינמון הוא בעל ארומה מתקתקה וחמימה וידוע ביכולתו להקל על כאבי בטן, להרגיע את מערכת העיכול ולשפר את תנועתיות המעיים.
- אורן : שמן אתרי אורן הוא בעל ארומה חזקה ומרעננת וידוע ביכולתו להקל על כאבי בטן, להרגיע את מערכת העיכול ולשפר את תנועתיות המעיים.
- רוזמרין : שמן אתרי רוזמרין הוא בעל ארומה חריפה ומעוררת וידוע ביכולתו להקל על כאבי בטן, להרגיע את מערכת העיכול ולשפר את תנועתיות המעיים.
סוגי שמנים אתריים המשפיעים על הזיכרון והלמידה
להשפעה על הזיכרון והלמידה מומלץ להשתמש בשמנים אתריים כגון:
- לבנדר : שמן אתרי לבנדר הוא בעל ארומה מתוקה ונעימה וידוע ביכולתו להרגיע את הגוף והנפש, לשפר את הריכוז והזיכרון ולעורר אנרגיה.
- תפוז : שמן אתרי תפוז הוא בעל ארומה מתוקה ומרעננת וידוע ביכולתו לשפר את הריכוז והזיכרון, להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח.
- רוזמרין : שמן אתרי רוזמרין הוא בעל ארומה חריפה ומעוררת וידוע ביכולתו לשפר את הריכוז והזיכרון, להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח.
- אורן : שמן אתרי אורן הוא בעל ארומה חזקה ומרעננת וידוע ביכולתו לשפר את הריכוז והזיכרון, להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח.
- קינמון : שמן אתרי קינמון הוא בעל ארומה מתקתקה וחמימה וידוע ביכולתו לשפר את הריכוז והזיכרון, להפחית חרדה ולשפר את מצב הרוח.
חשוב לציין כי שמנים אתריים יכולים להיות מרוכזים מאוד ויש להשתמש בהם בזהירות. מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך לפני השימוש בשמנים אתריים.
בנוסף לתכונות אלו, שמנים אתריים יכולים גם להועיל לזיכרון ולמידה על ידי:
- שיפור זרימת הדם למוח
- הפחתת דלקת במוח
- הגברת ייצור של נוירוטרנסמיטורים
- שיפור הגמישות המוחית
אם אתם מחפשים דרך לשפר את הזיכרון והלמידה שלכם, שמנים אתריים יכולים להיות אופציה טובה. עם זאת, חשוב להשתמש בהם בזהירות ולעקוב אחר ההנחיות של מטפל מוסמך.
שימוש בשמנים אתריים
שמנים אתריים ניתן להשתמש במגוון דרכים, כולל:
- עיסוי
- אמבטיה
- אדים
- מריחה על העור
- טפיחות על הרקות
- הוספה למזון או למשקאות
חשוב לדעת כי שמנים אתריים יכולים להיות מרוכזים מאוד ויש להשתמש בהם בזהירות. מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך לפני השימוש בשמנים אתריים.
